這是小女今年七月去參加弘化懷幼院 體院營的作息表 - 2006/12/28 23:50
大家可以照作，對身體非常好，有病治病，無病強身（太誇張了）
在吳清忠先生的 "人體使用手冊" 這本書裡，極度推薦早睡早起，也可參考此表
時間 | 作息 | 補助說明 |
| 5:00 | 起床 | 一年三百六十五天，大年初一 所有人都一樣 |
| 5:15 | 圖書館集合，念經背經、背詩 | 遲到的罰擦地板 |
| 5:20 | 在佛堂念經背經、背詩 | （週一至週五） |
| 5:30 | 走六公里的路健行 | （周六、日） |
| 6:30 | 吃早飯 |
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| 7:00 | 打掃環境 | 室內外環境清潔都由院童自己打掃，養成勤勞的習慣 |
| 7:35 | 上學 | 校門導護老師都說懷幼院的小朋友到學校精神都很好，不像一般爸爸媽媽帶的小孩，睡眼惺忪，早餐隨便買，隨便吃 |
| 學校期間 | 上課 | 老師說，院童學業表現不一定很好，但是身體都很健康，生活教育很好，做事都很認真 |
| 約4:00 | 下課 |
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| 4:00-5:00 | 玩的時間 |
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| 5:00 | 打掃 |
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| 5:30 | 晚餐 | 1. 一定要吃光光，一粒米都不能剩。 2. 大家輪流洗餐盤。 |
| 7:30 | 功課時間 |
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| 9:00 | 睡覺 |
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